#FoitiTips: Καλύτερο διάβασμα στην εξεταστική

«Εξεταστική». Ναι, αυτή η λέξη που σε πιάνει πονοκέφαλος και μόνο στην σκέψη και νιώθεις ότι ήρθε για να σε καταστρέψει και να σου προκαλέσει αρκετά νεύρα από τους καφέδες. Ή και όχι. Πάρε μια ανάσα.

Θετική διάθεση

Σίγουρα όλοι έχετε ένα φίλο, που είναι υπερβολικά αγχωμένος σε κάθε μάθημα και καταφέρνει να επηρεάσει και εμάς. Μην ξεκινάς το διάβασμα με αρνητική διάθεση και εκνευρισμό. Θέσε τον στόχο σου και μην επηρεάζεσαι από σχόλια τρίτων, είτε είναι οι γονείς είτε οι φίλοι σου.

Οργάνωση

Μην τα αφήσεις όλα για την τελευταία στιγμή. Θα αγχωθείς πολύ περισσότερο, αν συνειδητοποιήσεις ότι δεν έχεις σημειώσεις ή την ύλη, και θα σε οδηγήσει αυτόματα στην απογοήτευση, πριν καλά καλά αρχίσεις το διάβασμα.

Πέρα όμως από την παραπάνω οργάνωση, καθόρισε και αυτή του χώρου σου. Ένα ακατάστατο δωμάτιο ή σπίτι θα σου προκαλέσει σύγχυση και σίγουρα θα αποσπάσει την προσοχή σου.

Διατροφή

Ξέρω ότι θέλεις να παραγγείλεις, γιατί βαριέσαι να μαγειρεύεις … αλλά άκου: Είναι μια καλή ευκαιρία, μέσα από το μαγείρεμα, να κάνεις ένα διάλειμμα και να εκτονώσεις τη δημιουργικότητά σου. Αλλά το σημαντικότερο είναι πως, στις δύσκολες και απαιτητικές περιόδους έχετε ανάγκη από σωστή διατροφή. Μην ‘‘πετάς’’ στον οργανισμό σου λιπαρά διαρκώς και προσάρμοσε ένα πιο υγιεινό πρόγραμμα στη ζωή σου. Αποκλείεται να μην νιώσεις την διαφορά.

Κάνε διαλείμματα

Το κυριότερο είναι να μην πιέσεις τον εαυτό σου υπερβολικά. Να κάνεις μικρά και συχνά διαλείμματα και να επιβραβεύεις τον κόπο σου. Αθλήσου και κάνε πράγματα που θα καθαρίσουν το μυαλό σου.

Διαδικτυακή πραγματικότητα

Αυτή η εξεταστική θα είναι αρκετά διαφορετική για όλους. Οι περισσότεροι, αν όχι όλοι, θα εξεταστούν από απόσταση, προφορικά ή γραπτά, γεγονός που σίγουρα δε συμβάλλει στη μείωση του άγχους ή την αύξηση της αυτοπεποίθησής τους. Είναι φυσιολογική η ανησυχία όλων όσων θα δώσουν εξετάσεις διαδικτυακά και υπάρχουν ευχές για κάθε επιτυχία!

Παρ’ όλα αυτά, η εξεταστική είναι κάτι που θα περάσεις πολλές φορές στη ζωή σου. Οπότε, πρέπει να μάθεις να τη διαχειρίζεσαι σωστά κι όχι με απαισιοδοξία και φόβο. Δοκιμάζεσαι στο αντικείμενό σου, αλλά δοκιμάζονται και τα επίπεδα… της κορτιζόλης σου. Όπως κι αν έχει, κάθε εξέταση στη ζωή προσφέρει κάτι, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. #EmbraceExetastiki για να ηρεμήσουμε!

Πηγή:citycampus.gr

Φωτογραφία:unsplash